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Meditazione: cos’è davvero e come iniziare
Quante volte al giorno sei davvero presente? Non nel senso di essere fisicamente da qualche parte — ma di essere…
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Prendersi cura del corpo: piccole pratiche quotidiane che cambiano tutto
Per anni ho ignorato un segnale chiarissimo che il mio corpo mi mandava. Iniziava sempre allo stesso modo: una tensione…
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Ansia, rabbia, tristezza: e se fossero tue alleate? — 3 pratiche preziose
C’è un’emozione che ricordo molto bene. Ero in macchina, stavo andando al lavoro, mi saliva l’ansia. All’improvviso il respiro si…
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Il critico interiore: come riconoscerlo e iniziare a togliergli potere — 4 pratiche concrete
Hai mai notato quella voce nella testa che parte puntuale dopo che hai detto qualcosa di inappropriato in una conversazione?…
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Una mappa per conoscersi: la metafora della carrozza e i nostri diversi corpi
C’è un’immagine che continua a tornare, ogni volta che provo a spiegare — a me stessa prima ancora che agli…
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Slow living: cos’è davvero (e perché non è un lusso per pochi)
Slow living. Vita lenta. Sembra una moda. Una di quelle etichette che nascono sui social e muoiono dopo una stagione.…
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Schemi limitanti: come riconoscerli e capire da dove vengono
Hai mai avuto la sensazione di rivivere sempre la stessa storia? Situazioni diverse, persone diverse, contesti diversi. Eppure qualcosa si…
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Decisioni difficili: come il corpo ti aiuta a scegliere (e quando chiedere aiuto)
C’è una metafora che mi ha aiutato molto, e che continua a farlo nei momenti in cui la vita si…
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“Qualcosa deve cambiare nella mia vita” — come riconoscere il segnale prima che diventi un urlo
C’è un momento che molti conoscono, una voce dentro che piano piano inizia a farsi sentire: “Qualcosa deve cambiare nella…
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Difficoltà a sentirsi: perché succede e come ricominciare ad ascoltarsi
Avere difficoltà a sentirsi è più comune di quanto pensi. Se fai fatica, sappi subito una cosa: non c’è niente…
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In ascolto di Sé — significato e perché nasce questo spazio
C’è stato un momento — non so dirti neanche quando esattamente — in cui ho smesso di sentirmi. Non nel…